Olá a todos, peço desculpa pela minha ausência mas trago-vos algumas novidades!
Então como sabem pelo último post criei um canal no youtube e já temos um video disponível outra das coisas que também tenho para vos dizer é que finalmente entrei para o ginásio no dia 1 de Outubro!
Estou também a participar no desafio #sereiasaradas da Niina Secrets e da Fabi Santina, onde vivo ou seja Portugal já estamos no Outono mas no Brasil faltam 3 meses para o verão o meu objetivo não é o verão mas sim no final do ano 2016 já ter alguns resultados!
Também já começaram as aulas de novo por isso não sei quando vou conseguir fazer posts mas sempre que tiver tempo e inspiração virei aqui falar convosco!

Vão precisar de:

• 3 ovos
• 1 copo de leite desnatado
• 1 chávena de farinha de trigo integral
• 1 chávena de aveia (opcional)
• 1 chávena de açúcar mascavado
• 1 colher (sopa) de fermento
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 4 colheres (sopa) de achocolatado (diet ou não) 
• 1 colher (sopa) de chocolate em pó
• 5 gotas de essência de baunilha

Bolsa: Loja local

Sandalias: Seaside

Olá meninas! Depois de uma semana vim contar-vos como me correu a dieta.

Basicamente a única coisa que fiz foi nas refeições que havia mais comida dividir para ter "lanches" porque eu sinceramente como imensos "lanches"!

Então no primeiro dia fiz tudo normalmente, bebi imensa água com e sem limão... Senti-me bem e parecia já ver resultados!
No segundo dia acordei e pesei-me pois não conseguia esperar até ao dia da pesagem.. Tinha perdido 2kg!! Fiquei super feliz e fiz tudo normalmente dividi as refeições para ter "lanches" e bebi imensa água.
No terceiro dia a coisa já foi diferente... Tomei o pequeno-almoço como descrito na dieta mas ao almoço como não foi em minha casa basicamente comi uma posta de salmão acompanhado de salada. Ao jantar comi carne que não devia mas como graças a app My Fitness Pall conseguia controlar as calorias que tinha ingerido ao longo dos dias e no site dizem aproximadamente as calorias que temos de ingerir e eu estava muito a baixo..
No dia seguinte (dia da pesagem) tinha perdido na mesma os 2kg.

Resumindo, acho que se seguirem tudo direitinho da certo mas tenho a dizer que podem recuperar o peso muito rapidamente. Aqui esta a lista das refeições! Até ao próximo post.

Olá! Hoje venho falar-vos da dieta que vou experimentar brevemente.
A dieta tem o nome de "The Military Diet" e promete emagrecerem 10 pounds em 3 dias!
Podem consultar o site para saberem um pouco mais: http://themilitarydiet.com/



São 3 dias só com 3 refeições por dia e não é permitido comer entre refeições, no site também encontram substitutos para os alimentos que não gostam ou são alérgicos.
Eu vou tentar escrever-vos o meu dia a dia durante a dieta mas não sei se o vou conseguir. No site também nos dizem que vamos sentir alguma fome e também conseguimos saber as calorias de cada alimento e as calorias que temos de ingerir por dia.

No site podem também encontrar a ementa e uma lista das compras que tem de fazer.
Ainda estou a decidir se vou gravar tudo pra vocês ou só escrever-vos sobre.
Há vários video no youtube sobre esta dieta só precisam de pesquisar um pouquinho por lá que encontram tudo o que precisam de saber e opiniões de outras pessoas

Vou iniciar a dieta dia 13, segunda-feira.

Até ao próximo post!

Olá! Mais uma vez desculpem a minha ausência mas já estou quase de férias, por isso vou conseguir publicar mais posts para vocês.

Hoje venho falar-vos do champô secos da Batiste que estão a pouquíssimo tempo na primark por apenas 2.75€.

Oláá! Desculpem a falta de posts mas tenho andado sem tempo e ideias para fazer posts para vocês mas prometo que vou começar a trazer-vos mais posts e novidades. Hoje trago-vos as coisinhas que comprei na primark, espero que gostem!

Hoje venho deixar-vos as músicas que mais tenho ouvido! Espero que gostem.

Gnash- I hate u I love you ft olivia o'brien


Aurea- I didn't mean it


AGIR- Makeup/ One night stand

~

Fift Harmony- Work from home

Olá!! Hoje venho deixar-vos um post sobre as maquilhagens que mais uso espero que gostem!

Olá a todos! Hoje temos mais uma saga no blog que se associa bastante a anterior. Bem decidi seguir um novo estilo de vida e decidi partilhar convosco todas as alterações que vou fazer tanto a nivel fisico como na reeducação alimentar. O post de hoje é nada mais nada menos a minha nova opção para os almoços fora de casa. Espero que gostem!

Em imensos centros comerciais há um "vitaminas", que foi o lugar que escolhi para pedir o meu almoço saudável onde podem optar por saladas, massas ou sandes. Na onda das saladas podem escolher os menus que eles tem ou podem fazer a vossa própria salada.



 Eu optei por fazer a minha própria salada que pode ser base de alface ou massa, escolhi de base uma salada misturada com rúcula, para os ingredientes escolhi delicias do mar, queijo fresco, azeitonas, pepino e cenoura e para o molho um de alho e salsa.



Para beber costumam ter imensos sumos naturais e eu (como sempre) quis o multivitaminas. 

Olá a todos! Hoje vim começar um género de saga com posts sobre os meus essenciais para o mini ginásio que vou fazer aqui em casa e espero que vos seja útil não só para o verão que está a chegar mas também para um novo estilo de vida. Espero que gostem e que adquiram um estilo de vida mais saudável como o que eu estou a tentar adquirir para mim. Vou tentar partilhar ao máximo esta nova fase na minha vida.

• Aparelho de fitness

Sem dúvida que é um dos essenciais para se ter em casa porque podemos utiliza-lo tanto nos dias de calor como nos dias de frio e chuva. A minha escolha vai ser a bicicleta elíptica porque de todos é a que mais se adequa ao que eu quero que é trabalhar 80% dos grupos musculares, tendo a vantagem de trabalhar os membros superiores e inferiores em simultâneo, com ausência de impacto para as articulações. Esta bicicleta é da sportzone e a meu ver tem uma boa relação de qualidade/preço, pois são 149,99€ e tem tudo melhor comparado aos mesmos preços e de outras marcas. 

Hoje vim falar-vos das minhas peças preferidas para a primavera que já se encontram nas lojas e que acho super giras e trendy. Vamos lá começar!

Na loja bershka:

• Calças 

                                                               12.99€                                                                           15.99€


Temos estas calças jeggings high waist pretas disponiveis com ou sem cortes nos joelhos e de outras cores, adoro ambas podemos usar as com cortes nos joelhos para criar um look mais dscontraido e as sem cortes para um look mais formal.

• Blusas

Temos esta blusa que achei super gira com toques de azul e pudemos combina-la com uma parte de baixo preta, branca ou azul e com os ombros descaídos para criar um look mais fresco para o verão e por um preço bastante acessível.



Do mesmo estilo que a anterior temos esta com tons coral que a meu ver desperta imenso a primavera e parece ser mesmo confortável, sem duvida que vou adquirir ambas

Na h&m:

• Macacões

Este macacão parece ser super confortável e descontraído com um decote em V na minha opinião o macacão é uma peça fundamental para a primavera e verão e este é perfeito!



                     14.99€                                             14.99€                                      14.99€

 Bem estes devem ser os meus preferidos existe ainda em preto. Estes macacões são curtos mas não demasiado tem alças ajustáveis  e costas com tiras cruzadas, sem dúvida umas boa opção para estes dias.

Na stradivarius:

• Sandálias